年3月28日——4月2日

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星期一

早餐：牛奶、鸡蛋、手工小白糕

水果：橙子

午餐：牛肉炸酱面、青菜汤

点心：蛋黄元、豆浆

晚餐：玉米饭、炒菜秧、烩花菜、番茄丸子汤

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功效：消食下气：橙子中的果酸成分可加快肠胃代谢，有消食作用，可去除油腻，适宜在饭后半小时食用。生津止渴：橙子中含有大量维生素，有助增强人体免疫功能，并有生津作用，可改善津液缺乏导致的口干舌燥等症状。

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星期二

早餐：肉末蔬菜粥、鸡蛋、豆沙夹心卷

水果：苹果

午餐：米饭、肉末烧豆腐、大白菜烧蘑菇、虾皮紫菜蛋花汤

点心：牛奶、三牛饼干

晚餐：红豆饭、冬瓜烧肉、炒菜秧、黄豆芽骨头汤

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功效：蘑菇中铁、钾、钙、铜等矿物质含量丰富，适量食用具有补充营养的作用。通便排毒：蘑菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘有利。

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星期三

早餐：芝麻糊、三鲜素蒸包

水果：橙子

午餐：番茄鸡蛋面

点心：蛋黄元、豆浆

晚餐：咖喱鸡饭、鸡蛋时蔬汤

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功效：补充营养：豆浆中含有丰富的矿物质，如钾、钠、铁等元素，经人体吸收利用后可为机体补充营养。能有效防止人体骨质疏松以及缺铁性贫血。豆浆中还所含的钙、镁、卵磷脂等元素哦。

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星期四

早餐：红薯稀饭、韭菜炒鸡蛋、奶香小馒头

水果：苹果

午餐：米饭、焖南瓜、萝卜烧肉丸、海带骨头汤

点心：牛奶、旺旺仙贝

晚餐：红豆饭、莴笋头烧鲢鱼、胡萝卜炒蒜苗、棒骨菠菜汤

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功效：补脾益气：鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用，常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病。增强体质：鲢鱼所含的蛋白质是完全蛋白质，容易被人体消化吸收，有一定的增强体质的作用。

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星期五

早餐：牛奶、鸡蛋、酥皮面包

水果：橙子

午餐：米饭、炒包菜、肉丝炒豆干、番茄平菇肉片汤

点心：蛋黄元、豆浆

晚餐：炸酱米粉、青菜汤

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功效：鸡蛋含有人体所需的所有营养成分，如：蛋白质，氨基酸，多种维生素，钙，磷，铁，钾等矿物质元素。能补充营养，促进生长发育，预防骨质疏松，改善营养不良等表现。并能促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白含量，增强机体的代谢功能和免疫功能。还能促进脑细胞发育，保护神经系统，增强记忆力，健脑益智。

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星期六

早餐：雪梨银耳汤、五香千层饼、鸡蛋

水果：苹果

午餐：米饭、土豆泥烩肉末、青菜炒香菇、番茄鸡蛋汤

点心：牛奶、旺旺仙贝

晚餐：扬州炒饭、黄豆芽骨头疼

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功效：银耳雪梨汤中的银耳多糖具有生物活性，能加强网状内皮细胞的吞噬功能、提高免疫球蛋白、血清总补体的水平，促进肝脏内蛋白质合成，从而提高机体抵抗力。雪梨银耳汤还具有润肺止咳的功效，可以改善虚劳咳嗽、痰稠、虚热口渴等病症。

*注：因季节原因时蔬偶有变动，最终食谱以幼儿园留样为准。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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