中科白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/

食

谱

水岸名都幼儿园

每

周

上

新

乐享佳肴

温情传递

第十六周

幼儿食谱（.5.30—6.2）

星期一

午餐：白粥、肉末焖腐竹、番茄炒白菜

午点：手指包、豆浆

水果：哈密瓜

星期二

午餐：炒面（肉饼、包菜、红萝卜、鸡蛋、肉末）、红萝卜猪骨汤

午点：香菇瘦肉粥

水果：梨

星期三

午餐：香菇肉丝干贝西红柿骨汤鲜鱿鱼芹菜粥、叉烧包

午点：燕麦牛奶粥

水果：橙子

星期四

午餐：肉丸肉末丝瓜粿条汤

午点：椰汁紫薯西米露

水果：苹果

小满

二十四节气菜谱推荐

“香菇冬瓜球”

由于湿度开始增加，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。

在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物西瓜、冬瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

材料

香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜克，油、精盐、姜、味精、麻油各适量

做法

1、香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。

2、锅内放入适量油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后。

3、将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

-END-

成长-

园址：汕头市金平区凤凰山路35号

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/603.html