北京权威痤疮医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html
熟悉中药的灸友都知道，人参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”。气、血、阴、阳是人体四大根本，人参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋补作用各有偏向。药补补一时，食补补一世，其实咱们身边就有四种平价的天然食物，养生价值极高，还能调理气血阴阳。那么，这些媲美高级补品的平价版的“四大名补”到底是什么？下面一一分享。一、牛肉补气，功同黄芪！黄芪灸友们都很熟悉，它性味甘温，是中药中最常用的补气药物，那什么是气了？中医理论中，气是生命活动的动力。且中医认为，在食物中牛肉对人体的补气作用最强，有补脾胃、益气血、强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”所以凡是久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的灸友，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益！并且，中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，其中，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。分享2个牛肉的养生方：、茴香肉桂炖牛肉牛肉补肾作用很强；小茴香既是香料，又是中药，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘之功，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。做法很简单：牛肉克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒匙，小火慢炖到软烂，调味即可。2、牛肉+番茄西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可调理热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症，且有显著降压、降低胆固醇作用，和牛肉搭配，是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状。3、牛肉+红枣炖服红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说，可养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，配合牛肉一起炖，有助肌肉生长和促伤口愈合之功效4、牛肉+黄芪此外，牛肉配黄芪补气效果最好；配山药，能强健骨骼；配天麻，可以降压。

二、花生补血，功同熟地

熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，而花生的补血作用可以说“功同熟地”。花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。提示：对于血液黏稠度高的人来说，花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。、水煮花生用花生加工的食品很多，但都不如直接食用花生对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择，最大程度保留营养物质。煮花生中所含的化学物质，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。2、醋泡花生醋泡花生也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。3、花生红枣汤红枣、桂圆本身就是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。提示：生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。三、莲藕补阴，功同麦冬麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。而莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。

莲藕的养生吃法，夏季搭配鸭子肉、鸡肉都可以。但对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。

四、花鲢补阳，功同肉桂肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。中医典籍里记载，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。花鲢的养生吃法——花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分；花鲢+山药：可以温阳补肾。最后要提醒的是，花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃蕴热者不宜多食用。?THEEND

五毒月来了！一年最毒的月份，女人最需艾灸！排毒祛邪、冬病夏治

夏天艾灸的坏习惯，很多人都灸坏了，还不如不灸！

五毒月倒计时：5天！食疗+艾灸，防毒排毒天衣无缝！

神奇的艾灸：看似病情加重，却是身体好转！这种情况你知道几个？

白发暴露你的病！白发多的人，一定要多刮这个地方！

一个中成药，只需6味药，拔出骨缝风寒湿邪！通治风湿骨痛

点个“赞”

让更多女性受益于“中药食补”↓↓↓

点分享点点赞点在看预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/591.html